За да коментирате, моля, влезте в профила
си!
Можем ли да се храним здравословно, без да готвим?
Идеи за сандвичи
Не всеки сандвич ще ви помогне да изгорите калории, така че бъдете внимателни с този вид. Използвайте хляб с високо съдържание на фибри. Уверете се, че сте приоритизирали протеините отново с месо или твърдо сварено яйце, здравословни мазнини с авокадо и здравословни въглехидрати като хумус или боб.
Не забравяйте да похапвате сандвичите винаги с голямо количество зеленчуци и плодове за десерт.
Останете сити през целия ден
Останете сити през целия ден, за да поддържате метаболизма в топ форма. Помнете, че когато си позволите да огладнеете, кръвната ви захар се понижава твърде много и като резултат вие ставате ненаситни. Твърде лесно е да ядете нездравословна храна, когато сте толкова гладни и дори да си вземете здравословно ястие, вероятно ще прекалите с него. А, както знаем, не бива да се прекалява с нищо в този свят.
Ако започнете да усещате как коремът ви къркори следобед, изберете здравословни храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар като ядки, авокадо, кисело мляко и други. Опитайте някои здравословни лесни закуски без готвене, без печене, като пудинг от семена от чиа.
Топ 3 летни детокс смутита
Идеи за сандвичи
Не всеки сандвич ще ви помогне да изгорите калории, така че бъдете внимателни с този вид. Използвайте хляб с високо съдържание на фибри. Уверете се, че сте приоритизирали протеините отново с месо или твърдо сварено яйце, здравословни мазнини с авокадо и здравословни въглехидрати като хумус или боб.
Не забравяйте да похапвате сандвичите винаги с голямо количество зеленчуци и плодове за десерт.
Останете сити през целия ден
Останете сити през целия ден, за да поддържате метаболизма в топ форма. Помнете, че когато си позволите да огладнеете, кръвната ви захар се понижава твърде много и като резултат вие ставате ненаситни. Твърде лесно е да ядете нездравословна храна, когато сте толкова гладни и дори да си вземете здравословно ястие, вероятно ще прекалите с него. А, както знаем, не бива да се прекалява с нищо в този свят.
Ако започнете да усещате как коремът ви къркори следобед, изберете здравословни храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар като ядки, авокадо, кисело мляко и други. Опитайте някои здравословни лесни закуски без готвене, без печене, като пудинг от семена от чиа.
Топ 3 летни детокс смутита
За да коментирате, моля, влезте в профила си!