За да коментирате, моля, влезте в профила
си!
Воденето на дневник и защо е важно?
Случвало ли ви се е да се чувствате толкова пренатоварени, че дори да не успявате да изключите съзнанието си? А как сте с приоритизарането на задачите, които имате да свършите? Пълният график плаши ли ви?
Ако отговаряте с „Да!“ на всичко гореизброено, то тогава имате нужда от отдушник. Не винаги обаче наоколо е близък човек, с когото бихте могли да поговорите и на когото бихте могли да споделите тревогите и притесненията си. Затова психолозите съветват да си водите дневник.
Ето няколко причини защо това е добра идея.
Воденето на дневник помага при борбата със стреса
Научно доказано е, че, когато в главата ви изобилства от задачи и крайни срокове, правилният и ефективен начин да преборите тревогите е като приоритизирате нещата.
Ще се изненадате какъв ефект ще забележите, ако вечер, преди да заспите, отделите 10 минути и нахвърлите в тефтер всичко, което ще имате за вършене през следващия ден. След това си създайте своеобразен списък и номерирайте задачите по важност.
Още информация:
Случвало ли ви се е да се чувствате толкова пренатоварени, че дори да не успявате да изключите съзнанието си? А как сте с приоритизарането на задачите, които имате да свършите? Пълният график плаши ли ви?
Ако отговаряте с „Да!“ на всичко гореизброено, то тогава имате нужда от отдушник. Не винаги обаче наоколо е близък човек, с когото бихте могли да поговорите и на когото бихте могли да споделите тревогите и притесненията си. Затова психолозите съветват да си водите дневник.
Ето няколко причини защо това е добра идея.
Воденето на дневник помага при борбата със стреса
Научно доказано е, че, когато в главата ви изобилства от задачи и крайни срокове, правилният и ефективен начин да преборите тревогите е като приоритизирате нещата.
Ще се изненадате какъв ефект ще забележите, ако вечер, преди да заспите, отделите 10 минути и нахвърлите в тефтер всичко, което ще имате за вършене през следващия ден. След това си създайте своеобразен списък и номерирайте задачите по важност.
Още информация:
За да коментирате, моля, влезте в профила си!