За да коментирате, моля, влезте в профила
си!
Спортовете, които можете да практикувате и вкъщи
Активността и движението вървят ръка за ръка със здравословния начин на живот. Нещата не опират само до правилно подбраната диета и режим на хранене. Ако работата ви е ситуирана в офис и движението през деня ви е ограничено, то тогава вие имате особена нужда от активност няколко пъти седмично. Заседналият начин на живот води до редица здравословни и опорнодвигателни проблеми.
Вижте кои спортове бихте могли да практикувате, без да се налага да излизате от вкъщи.
Пилатес Пилатесът се разглежда като предимно дамскоориентирано занимание, но, дефакто, би могло да се практикува от всеки.
Хубавото при този спорт е, че влияе чудесно на пластичността и хроничната телесна умора. Преставлява комбинация от разтегателни техники, стягащи упражнения, кардио програми. Единственото, което ви е необходимо, е постелка, тъй като се практикува на земята. Пилатесът дава възможност сами да изберете упражненията, които ще изпълнявате, спрямо нуждите ви в конкретния момент. Ако чувствате схващания и дискомфорт, то тогава бихте могли да се раздвижите и облекчите със серия разтегателни упражнения. За оформяне на силуета пък на помощ пристигат упражненията с опредена повтаряемост и натоварване на определени мускулни групи.
Пилатесът учи на правилно дишане, спомага за изправената стойка, има подчертано рехабилитационно действие. Този спорт е перфектен за изпълнение в домашни условия – интернет изобилства от видеа, които ще ви ориентират и ще съпътстват тренировките ви.
Активността и движението вървят ръка за ръка със здравословния начин на живот. Нещата не опират само до правилно подбраната диета и режим на хранене. Ако работата ви е ситуирана в офис и движението през деня ви е ограничено, то тогава вие имате особена нужда от активност няколко пъти седмично. Заседналият начин на живот води до редица здравословни и опорнодвигателни проблеми.
Вижте кои спортове бихте могли да практикувате, без да се налага да излизате от вкъщи.
Пилатес Пилатесът се разглежда като предимно дамскоориентирано занимание, но, дефакто, би могло да се практикува от всеки.
Хубавото при този спорт е, че влияе чудесно на пластичността и хроничната телесна умора. Преставлява комбинация от разтегателни техники, стягащи упражнения, кардио програми. Единственото, което ви е необходимо, е постелка, тъй като се практикува на земята. Пилатесът дава възможност сами да изберете упражненията, които ще изпълнявате, спрямо нуждите ви в конкретния момент. Ако чувствате схващания и дискомфорт, то тогава бихте могли да се раздвижите и облекчите със серия разтегателни упражнения. За оформяне на силуета пък на помощ пристигат упражненията с опредена повтаряемост и натоварване на определени мускулни групи.
Пилатесът учи на правилно дишане, спомага за изправената стойка, има подчертано рехабилитационно действие. Този спорт е перфектен за изпълнение в домашни условия – интернет изобилства от видеа, които ще ви ориентират и ще съпътстват тренировките ви.
За да коментирате, моля, влезте в профила си!