За да коментирате, моля, влезте в профила
си!
Здравейте. Искам да запитам следното: Как недостатъчният сън може да повлияе на имунната система и ефективността на тренировките във фитнеса или в домашна среда? Моля, тези от вас, които са запознати с темата да ми съдействат с информация. Благодаря.
Привет. Недостатъчният сън води до отслабване на имунната система, което увеличава риска от инфекции и възпаления. С понижен имунитет тялото става по-уязвимо към заболявания, което може да доведе до хронична умора и липса на физическа сила. Това състояние значително намалява способността на организма да се възстановява след тренировка и затруднява постигането на желаните резултати във фитнеса. Ето защо качественият сън е ключов фактор за поддържане на добра физическа форма и ефективност при упражнения. Ако желаете да прочетете още, посетете блога на timefortrain
За да коментирате, моля, влезте в профила си!