Моля споделете мнението или опита си по въпроса

Привет. Напоследък съм под голям стрес и забелязвам, че сънят ми е още по-непълноценен. Възможно ли е стресът да влияе върху сънната апнея и как мога да се справя с това? Моля споделете мнението или опита си по въпроса. Предварително благодаря на отзовалите се.

Привет. Стресът може да засили симптомите на сънната апнея, тъй като повишава напрежението в тялото и нарушава нормалния цикъл на съня. Практикуването на техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или йога преди лягане може да помогне за успокояване на нервната система. Намаляването на вечерната стимулация, например чрез избягване на социалните мрежи и електронните устройства, също допринася за по-добър и възстановителен сън. За допълнителни детайли по въпроса ви препоръчвам да посетите този линк: https://offnews.bg/zdrave-i-krasota/saveti-za-po-kachestven-san-pri-hora-sas-sanna-apneia-838311.html