какви са последиците от хронично недоспиване

Привет! Забелязвам, че когато не спя добре няколко нощи подред, се чувствам раздразнена и изморена. В тази връзка ме интересува, какви могат да бъдат дългосрочните последици от хронично недоспиване? Моля да споделите информация по темата с мен, ако разполагате с такава.

Привет. Хроничното недоспиване може да доведе до проблеми с концентрацията, отслабен имунитет и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Липсата на сън влияе върху настроението и може да доведе до депресия и тревожност. Освен това, може да причини хормонален дисбаланс, който да се отрази на метаболизма и теглото. Затова е важно да полагаш усилия за подобряване на съня си чрез здравословни навици и редовен режим. Научи повече по темата от този информационен материал. Надявам се да ти е от полза.